Die EINE App, die mir hilft, jedes Mal einzuschlafen

Es war die Woche vor einer großen Veranstaltung, die mein Team und ich in Australien organisierten. Ich war gestresst und schlaflos. Meine Schlaflosigkeit verstärkte die Angstzustände und ich war außer Kontrolle geraten - eine Einbahnstraße zum Kernschmelze-Modus.

Ich versuchte es mit Stressbuster-Taktiken wie Meditation, eine Pause machen, stressreduzierende Lebensmittel essen, Tagebücher schreiben und Magnesium nehmen, aber nichts half. Die Showtime war gleich um die Ecke, und ich war ziemlich nervös, wie ich vor Ort damit umgehen würde, wenn ich nicht den dringend benötigten Schlaf bekäme.

Nach einer ganzen Woche, in der ich jede Nacht ohne Augenmaß herumwirbelte und mich umdrehte, öffnete ich meinem Kollegen endlich die Möglichkeit, über meine Situation in Bezug auf Schlafmangel zu sprechen. Er hingegen sah ruhig, ausgeruht und friedlich aus. Was war sein Geheimnis? Er erzählte mir, dass er die Andrew Johnson Deep Sleep App einschaltet, wenn er Probleme beim Einschlafen hat. Ich hatte noch nie eine Schlaf-App benutzt, aber ich hatte auch noch nie Probleme mit dem Schlaf. Fasziniert fragte ich ihn, wie eine App dem Sandmann helfen könnte, mir einen Traum zu verwirklichen. Er sagte, dass diese App so gut sei, dass er nie bis zum Ende gekommen sei, weil er bereits fest eingeschlafen sei.

Wie funktioniert es? Nun, die App ähnelt einer geführten Meditation. Es verwendet eine Reihe von Entspannungstechniken und Visualisierungen, um ein natürliches Schlafmuster aufzubauen. Betrachten Sie es als Entspannungstraining. Andrew ist ein klinischer Hypnotherapeut und weltweit bekannter Lebensberater aus Schottland, dessen Selbsthilfe-Apps für Stress, Sucht und schlechte Gewohnheiten mehr als 10 Millionen Mal heruntergeladen wurden. Mit solch einer großen Empfehlung und verrückten Popularität weltweit musste ich es versuchen.

Also hüpfte ich in dieser Nacht mit meinem Handy auf dem Beistelltisch ins Bett und schaltete die App ein. Das erste, was mir auffiel, war seine Stimme. Natürlich war es ruhig und geschmeidig, aber sein schottischer Akzent hatte etwas Beruhigendes und seltsam Beruhigendes. Ich fühlte mich sofort ruhig. Von dort nimmt er Sie mit auf eine Reise durch den Körper und hilft Ihnen dabei, jeden Teil davon zu entspannen. Johnson beginnt an den Füßen und arbeitet sich dann bis zu den Augen, dem Kopf und der Brust vor, damit Ihr Körper immer tiefer in das Bett sinkt. Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich noch nie so entspannt gefühlt habe, und genau wie mein Kollege bin ich nicht einmal zum Ende gekommen, weil ich bereits geschlafen habe

Mein Anfall von Schlaflosigkeit war dank Johnsons Techniken von kurzer Dauer, aber für viele Menschen ist dies ein ernstes Problem. Obwohl ich mit Sicherheit kein Experte bin, kann ich ehrlich sagen, dass diese App mein Leben verändert hat. es hilft mir jedes Mal einzuschlafen. Ich werde es sogar mitten in der Nacht einschalten, wenn ich mit Angst vor der Arbeit aufgewacht bin. Also, ob Sie Probleme mit dem Schlafen haben, weil ein Ereignis ansteht, eine große Universitätsprüfung oder finanzielle Probleme , versuchen Sie es mit Deep Sleep. Es ist meine Anlaufstelle für eine garantierte Siesta.

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Lesen Sie auf Andrew Johnsons Website auch Deep Sleep und seine anderen Selbsthilfe-Apps.

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