Wellness

So steigern Sie Ihre Energie auf ganz natürliche Weise (es ist möglich)

So steigern Sie Ihre Energie auf ganz natürliche Weise (es ist möglich)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Halbgebackene Ernte

In einigen Wochen haben wir das Gefühl, dass sich unser Körper schleppt, und wir verlassen uns zu sehr auf Kaffee, um einen Muntermacher zu finden, der zu einer Mittagspause führen kann (igitt). Wir denken, dass es etwas anderes als Koffein geben muss, um den Trick zu machen - und das ist zufällig der Punkt, an dem natürliche Energieverstärker ins Spiel kommen. Sie sehen, Kaffee hat seine eigenen Vorteile, aber zu viel Tuckern kann Sie krank und nervös machen.

Und Sie sind nicht allein, wenn es darum geht, sich nie wach genug zu fühlen. "Wir haben eine Energiekrise von historischem Ausmaß", sagt Dr. Jacob Teitelbaum, Internist und Müdigkeitsexperte. "Wir greifen nach allem, was uns Energie geben wird - und wir verlassen uns mehr denn je auf Kaffee." Aber gibt es tatsächlich Kaffeealternativen, die Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um das Leben zu erledigen, besonders an harten Tagen? Wetten Sie? Scrollen Sie nach unten, um unsere Favoriten und die Wissenschaft dahinter zu sehen, warum sie den Trick machen. Probieren Sie sie beim nächsten Einschalten aus.

Rieche etwas Rosmarin

Es wird angenommen, dass dieses Kraut ein Stimulans ist, und sein Geruch ist mehr als erkennbar. Wenn Sie das nächste Mal eine Energiepause erleben, nehmen Sie ein paar Tropfen getrockneten Rosmarins oder Rosmarinöls, um den Trick auszuführen. Eine 2013 durchgeführte Studie ergab, dass Rosmarin als Aromatherapie die Sinne erweckt. Laut der Studie "haben alle Daten zusammen einen medizinischen Nutzen von Rosmarinöl beim Einatmen gezeigt, durch die Beseitigung von Langeweile und durch die Bereitstellung neuer geistiger Energie."

Nimm zwei Gläser eisiges Wasser

Nach Angaben der Redaktion bei Reader's Digest, Ihr Einbruch kann tatsächlich auf Dehydration zurückzuführen sein (ähm). Um Abhilfe zu schaffen, trinken Sie nicht nur ein Glas, sondern zwei Gläser mit superkaltem Wasser, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Und warum eisig gegen lauwarm? "Die erfrischende Kälte wird als virtueller Schlag ins Gesicht", sagen die Redakteure in ihrem Buch Stealth-Gesundheit.

Kauen Sie Pfefferminzgummi

Die Kombination aus Minze und der Energie, die beim Kauen entsteht, wird Ihre Stimmung verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2012 in Großbritannien ergab, dass sich diejenigen, die 15 Minuten lang Kaugummi kauten, wacher fühlten als diejenigen, die dies nicht taten. "Es stimuliert das autonome Nervensystem, was die Aufmerksamkeit erhöhen kann", sagt Andy Smith, Ph.D., der die Studie verfasst hat. Und was ist mit der Minze? "Minze regt Ihre Nervenfasern an - es ist wie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht zu spritzen", erklärt Teitelbaum.

Trinken Sie einen Saft

Bestellen Sie einen Saft voller Gemüse, wenn Sie unter dem Wetter einen Energieschub verspüren? Das Gleiche gilt, wenn Sie auch gesund sind. "Das Trinken von frischem Gemüsesaft ist in guter Weise ein Schock für Ihren Körper", sagt Josh Axe, DNM, DC, CNS. Wenn Gemüse entsaftet wird, werden die Ballaststoffe entfernt, was es Ihrem Körper erleichtert, alle Nährstoffe aufzunehmen (und Ihnen zusätzliche Energie zukommen lässt, sodass Sie einen Schub verspüren).

Essen Sie Chiasamen

Machen Sie es wie die Azteken- und Mayakrieger und essen Sie ein paar Chiasamen, um sich zu stärken (auch wenn Sie eigentlich nicht in den Kampf ziehen). Streuen Sie sie auf Ihren Lieblingsjoghurt oder wählen Sie sie einfach. Ein paar Tipps: Die Fettsäuren in dieser Nahrung regulieren Ihre Drüsen und halten die Erschöpfung der Nebennieren in Schach (plus Abwehr von Entzündungen), um Sie auf natürliche Weise zu beleben, sagt Axe.

Dehne dich aus

Es gibt einen Grund, warum sich Stretching so gut anfühlt, besonders als erstes am Morgen. Wenn Sie Yoga kennen, machen Sie ein paar Posen. Wenn nicht, strecken Sie die Hand aus und beginnen Sie Ihren Körper mit einigen Beinstreckungen und Verlängerungsbewegungen. "Du bewegst den Kreislauf und erweckst das Nervensystem, was dem Körper im Grunde genommen neues Leben einbringt", sagt Vyda Bielkus, Yogalehrerin und Gründerin des Health Yoga Life Studios.

Haben Sie natürliche Energie-Booster, die Sie unserer Liste hinzufügen können? Teilen Sie uns dies unbedingt in den Kommentaren mit. Weitere Tipps und Tricks zur natürlichen Gesundheit finden Sie in unserer Wellness-Branche THE / THIRTY.



Bemerkungen:

  1. Clovis

    Ich denke du liegst falsch. Ich schlage vor zu prüfen.

  2. Jomei

    Es ist bemerkenswert, sehr amüsante Idee

  3. Dunham

    Es gibt eine Website mit einer riesigen Menge an Informationen zu einem Thema, das Sie interessiert.

  4. Frasco

    wunderbar, sehr unterhaltsame Antwort

  5. Adrial

    Was für eine seltene Chance! Was für ein Glück!

  6. Idal

    Wirklich.



Eine Nachricht schreiben