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Einen Abschlussbrief an Ihre Ex zu schreiben, ist eigentlich therapeutisch - so geht's

Einen Abschlussbrief an Ihre Ex zu schreiben, ist eigentlich therapeutisch - so geht's


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Das Aufbrechen ist nicht immer einfach, aber es gibt viele Strategien, die Ihnen auf dem Weg zur Heilung behilflich sein können: Unterbrechen Sie den Kontakt zu Ihrem früheren Partner und nehmen Sie sich die notwendige Zeit, um Ihre Gefühle auszupacken. Ein weiteres leistungsstarkes Tool? Â Schreiben Sie Ihrem Ex einen kathartischen Abschlussbrief.

In einem von der American Psychological Association veröffentlichten Artikel stellten die Forscher fest, dass therapeutisches Schreiben positive Auswirkungen auf das Immunsystem hat. Um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, ist es jedoch entscheidend, dass Sie mithilfe der Übung aus Ihren Emotionen lernen, anstatt nur schmerzhafte Erinnerungen neu zu erleben durch den Akt des Schreibens. Egal, ob Sie sich entschlossen haben, Ihre Worte auf Papier zu schreiben oder eine von Herzen kommende E-Mail zu schreiben, lesen Sie weiter, um fünf wichtige Tipps für das Schreiben eines Briefes zu erhalten, mit denen Sie sich mit Ihrer Trennung abfinden und über Ihre frühere Flamme hinwegkommen können.

Bleiben Sie klar im Kopf

Wenn Sie sich zum Schreiben hinsetzen, ist es wichtig, dass Sie in der richtigen Stimmung sind. Zum Beispiel ist das Schreiben des Briefes nach ein paar Gläsern Wein oder einem anstrengenden Tag im Büro möglicherweise nicht der beste Weg, um sich einer wichtigen Art von Schreibübung zu nähern, insbesondere einer, die sich auf Ihr Liebesleben bezieht. Finden Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie sich besonnen fühlen, rational und objektiv über Ihre frühere Beziehung nachdenken und Ihre Gedanken ohne Unterbrechungen oder Ablenkungen konzentrieren können.

Konzentriere dich auf dich

Wenn Sie einen Brief an Ihre Ex schreiben, sollte der Fokus auf sich selbst und Ihrem Gefühl liegen. Anstatt auf all ihre Fehler hinzuweisen oder ihnen die Schuld an dem zu geben, was in der Beziehung schief gelaufen ist, ist es besser, nach innen zu schauen. Erklären Sie zum Beispiel, wie Sie sich gefühlt haben, als bestimmte Dinge passiert sind, und versuchen Sie, zu erklären, warum Sie aufgrund verschiedener Situationen enttäuscht wurden. Sie können diese Zeit auch nutzen, um Einblicke in Ihre eigenen Handlungen zu erhalten und zu erfahren, warum Sie so reagiert haben, als sich Dinge zwischen Ihnen beiden abspielten. Wenn Ihr Ansatz eher auf Selbsterklärungen als auf Anschuldigungen beruht, ist Ihr Ex wahrscheinlich empfänglicher für Ihre Nachricht.

Vermeiden Sie Beleidigungen

Es ist unerlässlich, dass Sie in jeder Situation den richtigen Weg einschlagen - insbesondere, wenn es darum geht, mit einer früheren Beziehung umzugehen. Das bedeutet, die Beleidigungen oder passiv-aggressiven Stöße aus dem Brief herauszuhalten, sowohl in Bezug auf die Besonderheiten als auch auf den Gesamtton selbst. Wenn Ihr Ex sich nicht respektiert, beurteilt oder angegriffen fühlt, werden sie möglicherweise defensiv und ignorieren Ihren Brief insgesamt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Worte konstruktiv und produktiv sind, anstatt sich auf Kritik und Niedergeschlagenheit zu verlassen.

Schreiben Sie von Herzen

Auch wenn auf dem Brief möglicherweise der Name Ihres Ex steht, sollten Sie bedenken, dass diese Schreibübung dazu dient, sich nach der Beziehung weiterzubilden. Sie brauchen Ihrem Ex nicht unbedingt zu vergeben, aber Sie sind es sich selbst schuldig, ehrlich mit Ihren Gefühlen umzugehen und sich die schwere Last ihres Fehlverhaltens abnehmen zu lassen. Darüber hinaus können Sie diesen Brief auch als Gelegenheit nutzen, sich bei Ihrem Ex zu entschuldigen. Wenn Sie wissen, dass auch Sie schuld sind und dies Sie daran gehindert hat, die gesuchte Schließung zu finden, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um zu sagen, dass Sie sich entschuldigen

Drücken Sie "Senden" oder "In Entwürfen aufbewahren"

Nun, da Sie alles von Ihrer Brust bekommen haben, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie diese E-Mail oder diesen Brief nach der Trennung nicht mehr senden müssen. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass das einfache Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle darüber, was zwischen Ihnen beiden passiert ist und wo in Ihrer Beziehung etwas schief gelaufen ist, mächtig genug ist, um Ihnen zu helfen, weiterzumachen. Sie können auch einen Brief an einen engen Freund, ein Familienmitglied oder einen Psychiater lesen, der Ihnen wirklich zuhört, Sie unterstützt und Sie auch anleitet.

Denken Sie daran, dass das Überstehen einer Beziehung nicht über Nacht geschieht, aber der Akt des Schreibens dieses Briefes kann Ihnen dabei helfen, den Heilungsprozess in Gang zu bringen.



Bemerkungen:

  1. Crespin

    Es ist beschämend!

  2. Case

    Ich brauche nicht

  3. Aiston

    Es gibt interessante Punkte!

  4. Nicson

    Ja, mal sehen

  5. Antonio

    Meiner Meinung nach irren Sie sich. Ich kann die Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden diskutieren.

  6. Fedal

    Ich werde mich behandeln werde nicht zustimmen



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